hey, ich bin Sarah
Doula und
Ernährungsfachfrau
Bist du schwanger…
Als Doula begleite ich Frauen schon ab Beginn der Schwangerschaft, während der Geburt und bis ans Ende des Wochenbetts. Das bedeutet, dass ich Frauen mit Fachwissen versorge und sie in ihren persönlichen Themen unterstütze. Mein Ziel ist es, dass jede Frau eine Schwangerschaft und eine Geburt im Vertrauen in ihren Körper erlebt und gut informiert durch diese Lebensphase gehen kann. Hier kannst du mehr über den Beruf Doula lesen.
Meine Doula-Arbeit ergänze ich mit meinem Wissen und meinen Erfahrungen als Ernährungsfachfrau (M.Sc.). Viele Schwangerschaftsbeschwerden hängen mit unserer Ernährung zusammen. Außerdem können wir über unsere Nahrung einen großen Einfluss darauf ausüben, wie gestärkt unser Körper nach Geburt und Wochenbett in die erste Zeit als Mama startet. Speziell am Ende der Schwangerschaft und beim Start ins Wochenbett unterstütze ich Frauen dabei sich stärkend und wohltuend zu ernähren. Denn in dieser sensiblen Phase gibt es so viele Möglichkeiten unseren Körper bei der großen Umstellung, die er durchläuft, zu unterstützen. Erfahren wir eine solche Unterstützung, dann haben wir auch in späteren Phasen des Mutterseins mehr Kraft und Stabilität.
Weitere große Schwerpunkte meiner Doula-Tätigkeit sind die Arbeit mit unserem Nervensystem und Körperhaltungen/-übungen zur Vorbereitung der Geburt bzw. auch zur Erleichterung der Schwangerschaft. Beide Bereiche sind auch im Alltag mit Kindern oft ein guter Ansatzpunkt, um Stress zu reduzieren und sind daher noch über das Wochenbett hinaus von Nutzen.
Auf meinem Instagram Account erfährst du mehr über meine Arbeit. Schau gerne einmal vorbei.
… und bist auf der Suche nach einer persönlichen 1:1 Begleitung durch eine Fachfrau?
Ich biete mein Angebot in Hamburg Altona, Eimsbüttel, Mitte, Nord und online an. Meine Preise sind Soli-Preise. Das bedeutet, ich nenne euch eine Preisspanne und ihr entscheidet, welche genaue Summe ihr mir innerhalb dieser Spanne geben möchtet - nach euren Möglichkeiten und Wünschen.
Hier kannst du mehr über aktuelle Veranstaltungen und Kurse lesen, die ich anbiete.
Mein Angebot für dich
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Das Wochenbett ist mein Herzensthema. Bei dieser Begleitung treffen wir uns bereits vor der Geburt, um alles Nötige zu besprechen. Nach der Geburt komme ich zu dir nach Hause und kümmere mich um dich. Ich koche für dich nährende Speisen, wir können wärmende und stärkende Rituale anwenden, ich gebe dir Raum zum Ankommen und Krafttanken und wir können das Erlebte gemeinsam anfangen zu verarbeiten.
1 Treffen vor der Geburt
täglich erreichbar ab Geburt für 40 Tage
3 Hausbesuche (ca. 2h)
3 nährende, kräftigende Mahlzeiten
Anwendung von stärkenden, regenerierenden Ritualen (individuell nach Absprache)
Beratung und Lieferung von Tees, Tinkturen, Ölen - je nach Bedarf
280 - 350 €
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Bei einem/mehreren Treffen vor der Geburt können wir gemeinsam erarbeiten, was für dich wichtig ist bei der Geburt. Welche Ängste oder Sorgen dich noch begleiten und wie du ihnen begegnen kannst. Wir können über den Ablauf in einer Klinik sprechen, einen Geburtsplan schreiben, Übungen für das Nervensystem durchgehen oder verschiedene Körperhaltungen für die Geburt üben. Es gibt viele Möglichkeiten und wir können uns ganz nach deinen Bedürfnissen richten.
2 Vorbereitungstreffen vor der Geburt
täglich erreichbar in den 4 Wochen vor dem ET
Beratung und Lieferung von Tees, Tinkturen, Ölen - je nach Bedarf
80 - 150 €
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Bei dem All in One Paket erhältst du sowohl die Geburtsvorbereitung, als auch die Wochenbettbegleitung von mir.
Details siehe Angebote oben.
350 - 420 €
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Mit der Babymassage kann man bereits ab vier Wochen nach der Geburt beginnen. Sie fördert die Entwicklung deines Kindes und auch die Bindung zwischen euch beiden.
Ich gebe immer wieder Babymassagekurse. Die bevorstehenden Termine findest du unter Aktuelles. Außerdem komme ich gerne auch zu euch nach Hause und zeige euch 1:1 ganz persönlich die Babymassage. Bei Interesse oder Fragen zu, schreibt mich gerne einfach an - Kontakt
Als Doula begleite ich dich durch deine Schwangerschaft, deine Geburt und dein Wochenbett.
Als Ernährungsfachfrau entwickle ich mit dir gemeinsam neue Gewohnheiten und zeige dir neue Wege zu mehr Vertrauen in dein Essverhalten.
Bei Bauchvertrauen stehst du als Frau im Mittelpunkt.
Du bist die Expertin für dein Leben. Ich bring die Fachexpertise mit. Zusammen gehen wir neue Wege und bereichern dein Leben nachhaltig.
Unser Team
Als Doula ist eine Arbeit im Team sehr wertvoll. Wir haben alle unterschiedliche Kompetenzbereiche und Hintergründe, wie wir zu unserem Beruf gekommen sind. Wir ergänzen uns aber nicht nur in unseren Fachbereichen, wir vertreten uns auch gegenseitig in Krankheitsfällen oder Notfällen. Dadurch können wir eine sichere Rufbereitschaft garantieren.
Mit Miriam und Rebecca habe ich zwei starke Frauen und wundervolle Doulas an meiner Seite.
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Miriam
https://doula-miriam.de/
Mit Miriam habe ich meine Ausbildung zur Doula gemacht. Sie arbeitet im Hamburger Osten. Und ergänzend zur Arbeit als Doula, ist sie noch Hypnotherapeutin und Babymasseurin.
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Sarah
https://www.bauchvertrauen.com/about
Ich lasse meine Erfahrungen als Ernährungsberaterin (M.Sc.) in meine Doula-Arbeit mit einfließen. Und zwei weitere Schwerpunkte sind für mich der Umgang mit unserem Nervensystem/Stress und die Bewegungen unter der Geburt.
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Rebecca
https://www.doulainhamburg.de/
Rebecca ist mit mir gemeinsam im Hamburger Westen unterwegs. Sie bringt ihre Erfahrung als Single-Mom mit in ihre Doula-Tätigkeit ein. Außerdem bietet sie als Körpertherapeutin Massagen an und hat auch Erfahrung im Umgang mit der Kamera.
